メンタル

日々のなかで気分が悪くなる出来事は数多くあるでしょうが、そのどれもに腹を立てていては自分が参ってしまいます。 分かってはいても、気分が立って仕方ない日は必ずあるもの、対策はないのでしょうか。 今回はそうしたイライラを抑えるための方法を解説していきます。 この記事を読み終わることにはほんの少しでも気分が和らいでいるでしょ...

30代を迎えても、やりたいことが見つからない…。 焦っていろいろなことに手を出しているうちに、もうこんな年齢になってしまった、という方も少なくないですよね。 やはり30代ともなれば周囲は昇進や結婚、出産といったライフステージをどんどんと登っていき、人生を豊かにしていく年代です。 そんな中で自分は未だやりたいことがわから...

長い人生、生きていればいろんなことがありますね。 今まで順風満帆に人生を送ってきたのに、ここに来てつまずいてしまった、と初めて人生の壁に突き当たった人もいるでしょう。 もともと自分は不幸な星の下に生まれて、何をしてもうまくいかないと感じている人もいるでしょう。 そのようなときには、目標としていたことを見失い、知らない土...

仕事中にイライラする、どうしても気が立って集中できない…。 こういう悩みを持っている方に共通するのは、自分の思い通りにことが運ばないのが、気に食わないということ。 例えば部下が自分の予想通りのクオリティや納期で仕事をこなせなかった場合、叱責するでしょう。 その裏にある心理は「予想を裏切られた」ことによるショックです。 ...

精神的な強さ、弱さとはどうやって測るのでしょう。 精神的に弱い、と聞くとあなたはどのような弱さを思い浮かべますか。 ストレスに弱い…。 すぐに泣いてしまう…。 他人からの悪意に耐性がない…。 こういった内容を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。 どれも確かに精神的な弱さではありますが、どちらかというと対人ストレス...

一人暮らしを初めてみても、就職や進学を経てみても、未だに自立できないという方はおおくいらっしゃいます。 モラトリアムという言葉が流行したり、「境界人」という定義が生まれるなど、年齢が二十歳を超えても精神的に自立できるわけではないことが社会学や心理学では述べられています。 精神的な自立とはどういった状況を指すのでしょう、...

精神的に辛い、苦しいときには何をやっても手につかなくなるものですね。 仕事や学校に行くのもキツくなって、ついには掃除や洗濯といった家事まで億劫になってしまうものです。 ひとまず、やらなければならないことは置いておいて、紙とペンを用意してください。 その辛さをまるごと取り除くことはできませんが、緩和するための手法をこっそ...

大人と子供の境界にいる人のことをマージナル・マンといいます。 境界にいる人、という意味の英語で感じで書くと境界人、主に１８歳から２２歳くらいまでを指した言葉です。 実は心理学的や社会学的には、成人していても大人になれるとは限らず、この境界の時期を経て大人になると言及されているんですね。 言われてみれば、子供っぽいおじさ...

精神的に弱い自分を変えたい、強くなりたいと悩む方は多くいますが、その具体的な手法についてはあまり深く知らないのではないでしょうか。 そもそも精神的に強いとはどういった状態を指すのでしょう。 一般的には、人よりもストレス耐性がある方のことを「精神的に強い」といいます。 精神的に弱いと嘆かれるあなたも、ストレスを感じたとき...