モチベーションUP

皆さんは、ダイエットで体重を減らすためにどのようなことを行いますか？例としては、野菜中心の食事にするといった食事制限を行ったり、適度な運動を行ったりなどが挙げられます。 ダイエットの最大の天敵は脂肪なので、体についてしまった脂肪を燃焼することで体重の減少につなげますが、そもそも脂肪を燃焼するとは具体的にどういうことな...

鍛えるほど人生が好転するカギはここにあった？！ 皆さんは「フィジカル」「メンタル」という言葉をいろいろな場面で見聞きしたことがないでしょうか。「フィジカル的に優位に立っている」「あの人はメンタルが強い」といった使い方をします。 では、フィジカルとメンタルの意味の違いについてはご存知ですか？ フィジカルとは「肉体」をあら...

「毎日同じことの繰り返しでつまらない」「もっと人生を楽しみたいのに...どうすればいいかわからない」と感じている人は意外に多いものです。 朝起きて会社に行って家に帰って寝る、明日もあさっても変わらずに続いていく日々は刺激がなく、「自分はこのまま何もしないで老いていくのだろうか」と思うようになることもあるでしょう。 そこ...

人間が本気で集中していられる時間はごくわずかであり、1時間も2時間も、同じスピードを保ってタスクをこなすことは困難です。 ただ、集中力アップのメカニズムを解析することによって、劇的な集中力アップを望むことは可能と言えます。 そこで今回は、わたしたちの集中力をさまたげるものは何なのか、そして集中力アップを狙うための方法、...

本当は疲れているのに、頑張って笑顔を作っている人はいませんか？周りの雰囲気を壊したくないからといって、ムリに元気をよそおっている人もいるでしょう。 空元気とは、このように「実際は元気ではないのに、うわべだけ元気があるように見せかけること」を言います。 空元気を続けることは、あなたの心とからだの健康を損ねるだけであり、「...

悩み事のことを考え続けていると、どうしても気持ちが晴れません。悩み事が解決されるまで、モヤモヤした気分で過ごすことになります。 しかし、悩み事の種はどこにでも散らばっていて、ひとつの悩みが解消したと思ったら、また次の悩みが出てきた...と、その繰り返しです。 そこで、「悩み事がなくなればいいのに...」そんなふうに感じ...

「マインドコントロール」という言葉を、一度はどこかで耳にしたことがあるでしょう。 マインドコントロールとは、自分の気持ちや他人の気持ちを意図的に操作することです。 「操作する」と聞くと、マイナスのイメージを抱くかもしれませんが、目標達成のために自分の精神をコントロールする方法と考えれば、それほど恐ろしいものではないと思...

日々の暮らしの中で、ふとしたことがきっかけで暗い気持ちになってしまうことがあります。 例えば仕事でミスをしてしまったり恋愛でうまくいかなったりなど、何かに失敗したときにはどうしても暗い気持ちになってしまいます。 そして、一度暗い気持ちになってしまうとどんどん落ち込んでしまう人も多いでしょう。 そうならないために気分を切...

皆さんはどんな女性のことを「ステキだな」だと感じますか？モデルのような体型をした女性でしょうか、それとも流行のファッションに身を包んでいる女性でしょうか。 しかしどんなにスタイルが良くても、トレンドのメイクをしていても、「可愛い笑顔」にはかないません。 笑顔はその人を印象付ける大きなポイントであり、チャーミングポイント...

最近「自己肯定感」という言葉が聞かれるようになってきました。 自分の存在価値や生きる意味などで悩む人は多いと思われますが、そのような悩みはこの自己肯定感が少ないことが原因であることが少なくありません。 自己肯定感という言葉を知らないという方も、自己肯定感について知れば思い当たるところが出てくるはずです。 今回は自己肯定...