彼氏と別れて数か月経っているのに、
- 毎日元彼の事ばかり考えてしまう
- 毎日が辛い
- こんなはずじゃなかったのに、と後悔ばかり
- 元彼のSNSをこっそりチェックしてしまう
別れが辛ければ辛いほど、また立ち直るのに、時間がかかってしまいますよね。
今回は元彼との別れが辛い時に、乗り越えて次に進む方法を紹介していきたいと思います。
目次
なぜ彼氏と別れた後は、こんなに辛くなってしまうのか
なぜこれまでにも別れは経験しているはずなのに、元彼との別れがこんなに辛く感じてしまうのでしょうか。
それにはこんな理由がある可能性があります。
相手から別れを切り出されたから
相手から別れを切り出されると、辛さが増してしまいませんか。
「こんなやつとは別れてやる」と思っても、別れを切り出され、もう前のように会えないと思うと、なぜか辛くなってしまうものです。
また、まさか別れるなんて想像もしていなかった場合、納得ができないと感じてしまうこともあるでしょう。私は好きだったけど、彼氏はそんなに私の事好きではなかったんだと気づいてしまうのも、辛いですよね。
予期せず、相手から別れを切り出されることも、悲しさの理由になってしまいます。
本当に好きだった
今までで一番好きだったかもしれないと思った男性との別れは、引きずってしまいますよね。
そこまで好きではなかったなら、次探せばいいかと諦めもつきますが、本当に好きになってしまったら、忘れるのは難しいです。
これからもこの人と一緒にいたいと思っていたのに、相手からどうしても別れてほしいと急に言われると、気持ちはついていかないものです。
初めての恋人だった
相手が初めての恋人だったことが、忘れられなくて辛い原因かもしれません。
相手が初めての恋人であった場合、別れたあと、どうやって辛さを紛らわせていいのか分かりませんよね。恋愛を経験したことがないので、好きな人と別れた後、どうやって傷を癒していくのかもわからないと思います。
何度か経験していくと、この気持ちは時間と共になくなるという事が分かってきますが、初めての場合、いつ気持ちが消えていくのかも分からないので、ただ辛い時期が永遠に続くような気がして、余計に辛くなってしまうんです。
また初めての彼氏は、記憶にも残りやすいので、忘れようとすればするほど、余計に考えてしまうなんてことはないでしょうか。
仕方がなく別れるしかなかった
遠距離になるから別れた、お互いの将来を思って別れたなど、本当は別れたくないけど別れるしかなかったという場合もあります。
仕方がなく別れる理由には、お互い遠距離になってしまったり、将来を考えて、離れた方がいいと決断したり、気持ちはあるのに、別れなければいけない状況になったことがあげられます。
この場合、好きな気持ちはあるにも関わらず、無理やりに別れないといけないので、気持ちがついていきません。辛さがいつまでも残り、傷が癒えるのに時間がかかってしまいます。
別れた理由によっては、未練が残ってしまうことも
彼氏と別れてしまうのは、本当に辛いですよね。
ですが、もしかすると別れた事が悲しいのではなく、別れた理由のせいで未練が残り、辛さが増している可能性もあります。
彼氏に好きな人ができた
別れた理由が、彼氏に好きな人ができた場合、気持ちが整理しづらくなってしまいますよね。
特にあなたは相手に夢中だったにも関わらず、彼氏に好きな人ができてしまったことが原因で別れたなら、余計に彼を忘れられないでしょう。
付き合っている期間に、「もしかして彼氏に好きな人がいるのではないか」「もう気持ちは私にないんだ」と気づいてしまった時は、なんとも言えない辛さになるものです。
確かに付き合ってはいたけど、いつも心ここにあらずの状態で、なんのためにデートしてるんだろうと思わされてしまうと、とても辛いですよね。
相手が浮気はしていなくても、すでに心があなたの元になかった事が原因で別れたなら、未練を断ち切ることは難しくなります。
温度差があった
あなたの方が好きで付き合っていて、いつまで経っても、好かれているという実感がつかめなかった事が原因で、別れてしまったという人もいると思います。
ですが、どれだけ好きになってほしくても、その気持ちが必ずしも通じるとは、限りませんよね。
相手が自分と同じような気持ちになってくれないと、辛さだけが残ってしまいます。
彼氏との辛い別れを乗り越えて、次に進む方法
彼氏に関するものを見ないようにする
彼氏に関するものはなるべく見ないようにしましょう。なぜなら、見てしまうと、思い出してしまうからです。
彼との思い出のものを見てしまうと、そのたびに思い出し、忘れていくのに時間がかかってしまいます。
本当に思い出して辛い場合は、思い切って荷物を処分してしまうのもおすすめです。彼に関するものを処分することで、気持ちもスッキリして、また一から始めようという気持ちになれます。
何かに打ち込む
辛い気持ちを忘れるには、何かに打ち込むこともおすすめです。
例えば、仕事を頑張ってみたり、趣味に打ち込んでみたり、目標を決めて達成するように心がけてみたりすることで、気を紛らわすことができます。
ぼーっとしている時間が多いと、自然と彼の事を思い出してしまう回数が多くありませんか。
そうしないためにも、何か打ち込めるものを見つけ、一生懸命やってみることが大切です。
趣味を見つける
趣味を見つけることもおすすめです。
何か一生懸命になれる趣味を見つけることで、その趣味をやっている時間は、相手の事を思い出さずに済みます。
仕事などで一生懸命になれること以外にも、楽しさを感じるものをやってみると、それが趣味になっていくことがあります。
非日常を体験する
毎日の習慣では、慣れ切っているので、自然と彼氏の事を思い出す機会が多いと思います。ですが、非日常を体験することで、新しい事に気が取られ、別れの辛さを紛らわすことができます。
友達に聞いてもらう
話すことが好きなら、友達にたくさん話を聞いてもらうのもおすすめです。聞いてもらうだけでも、気分が変わることってありますよね。
一人で悩んでいても、同じ思考がグルグルまわるだけですが、同じような経験をした友達の話を聞いてみたりするだけで気持ちも変わっていきます。
また同じような経験をしたからこそ、気持ちを理解してもらえ、落ち着くことができます。
悩みは解決するだけではなく、共感してもらえることで、気持ちが楽になることもありますよね。
思い出の物を捨てる
思い出のものは、見ていて辛くなるなら捨てましょう。特に女性の場合、物から過去の嫌な出来事を連想してしまうことがあると思います。
ですので、見ていて嫌な気分になるものは、捨てることで、より相手の事を忘れやすくなります。
新しい出会いを探す
新しい出会いを探すことも、彼への気持ちを吹っ切るためにおすすめしたい方法です。
今は、彼の事を忘れられないと思っているかもしれませんが、また新しい人ができると、案外あっさりと忘れることができるものです。
そしてまた好きな人と出会うことで、前の恋愛が過去のものであると、踏ん切りがつくようになることが多いです。
最初は気が乗らないかもしれませんが、そういった出会いの場に行ってみることも乗り切るための方法の一つです。
無理に忘れようとしない事が大切
彼氏が忘れられなくて辛いなら、無理に忘れないようにすることも大切です。なぜなら、忘れないように努力すると、逆に思い出してしまうからです。
無理に忘れようとしない事で、逆に脳がリラックスして、意識しないようになっていきます。
彼氏との別れが辛く、思い出しては悲しくなってしまう人は、ぜひ参考にしてみてください。
