初めての彼氏との別れって辛いですよね。
女性にとって、初めての彼氏は特別な存在。最初に付き合った男性によって、そのあとの男性選びが変わってくると言っても過言ではありません。
そんな強烈な印象を残されてしまうからこそ、最初の別れを受け入れるのには時間もかかってしまいます。
特に相手からある日突然、別れを告げられてしまうと、心の準備ができていない分、立ち直りも難しく感じてしまいます。
今回は、初めての彼氏との別れを引きずって、立ち直れない時の対処法を紹介していきたいと思います。
目次
どうして別れを引きずってしまうのか
どうして初めての彼氏との別れは、こんなにも引きずってしまうのでしょうか。それにはこんな理由が考えられます。
全てが初めての経験だから
いつまで経っても忘れられないと、どうしてあの人の事をずっと気にしてしまうんだろうか・・、私っておかしいのかな・・なんて、思ってしまいますよね。
ですが、そんな事はありません。理由は、全てが初めての経験だったからです。
恋愛に限らず、今までやったことがない事をした瞬間は、記憶に残りやすいです。何気ない日常での出来事は、すっかり忘れているのに、初めて食べた料理だったり、初めて行った場所の事なんかは、よく覚えていると思います。
それと同じで、初めての事は、他のものに比べて記憶に残りやすいです。そんな事もあって、初めてを共有した彼氏の事は、記憶にも残りやすくなります。
記憶に残っていると、また前見たいに戻れないかな、どうして別れてしまったんだろう、と過去の事ばかり考えて、先に進めません。
そのため中々別れた事を受け入れられないという状況になってしまいます。
付き合った期間が長いから
付き合った期間が長ければ長いほど、別れは辛く感じてしまうものです。
付き合う期間が長いと、一緒にいることが習慣化しますよね。そうなると、その習慣が無くなってしまうことで、ぽっかり穴が空いたような気持ちになってしまうことでしょう。
特に一緒にいる時間が長ければ長いほど、「いつもこの時間なら、こうしていたのにな」「この番組、そういえば一緒に観たな」と、思い出す頻度も高くなっていきます。
本当に楽しい恋愛だったから
彼氏を忘れられない理由の一つに、初めての恋愛が楽しすぎて、手放したくなかったという場合もあると思います。
本当に心から楽しいと思える相手で、居心地が良くて、いつかこの人と結婚できたら・・なんて考えてしまっていると、余計に別れた後も引きずってしまうことでしょう。
恋愛は楽しいことばかりではないので、そういった居心地が良くて、ずっと一緒にいたいと思える人と出会えると、運命さえ感じてしまいますよね。
運命を感じていたから
最初から共通点が多かったり、フィーリングが合うと、この人運命の人かも・・なんて考えてしまうことはないでしょうか。
意外に、女性は運命かもしれない、という状況にときめく人は多いもの。そんな時、まさにあなたの求めていた存在が彼氏だったのなら、別れるなんて想像もしていなかったかもしれません。
別れから立ち直れない時の対処法
別れから立ち直れない、一生悩み続けるかもしれない。辛さが大きければ大きいほど、立ち直った自分を想像することは、難しいと思います。
ですが、必ず立ち直ることはできます。毎日落ち込んでしまって、辛いのなら、まずは以下の対処法を試してみてください。
目標を見つける
別れた辛さを乗り越えるには、目標を見つけることが一番です。目標を作ると、向かう先が明確になります。
今のあなたは、彼氏という存在を失って、そこばかりに神経を集中させてしまっています。
ですが、新たな一生懸命になれる目標を作ることで、その集中を分散させることができるようになります。
今は一日中、彼氏の事が頭から離れないかもしれません。ですが、目標を作ることで、達成させるために、時間を割くようになります。すると自然と、彼氏を思い出す頻度も減っていきます。
最初は気が乗らないかもしれませんが、興味のあることを見つけてやっていくと、いつの間にか、それが気晴らしに変化していきます。
あなたが目標を達成しようとすることで、また人生に新しい目標ができ、彼氏との事も過去の出来事と思えるようになっていきます。
新しい事にチャレンジする
新しい事にチャレンジすることも大切です。新しい事にチャレンジすると、それが刺激になります。
気持ちが落ち込んでいるときは、今までと同じ生活をしていると、ふとした時に彼氏の事を思い出してしまうことも多いでしょう。
そんな時は、新しい刺激を取り入れて、気分を変えてみるのがおすすめです。
気持ちがずっと落ち込んでいると、次の恋に進もうとする気持ちが出てこなかったり、中々立ち直れなかったりしてしまいます。
ですが新たに刺激を得ることで、次第に、これもやってみようかなと、前向きな気持ちが出てきやすくなります。
思い出の場所へ行かない
思い出の場所へ行くと、誰でも過去の事を思い出してしまうものです。
恋愛を乗り越えるのは、受け入れるだけが、方法ではありません。彼に関する過去に触らず、思い出さないことで乗り越えていく手もあります。
思い出さないように生きて行くだけで忘れられるのか、と思うかもしれませんが、何年も思い出さないでいると、すっかり忘れています。
そして思い出した頃には、そういえばあんな事もあったな、と過去の出来事として思えるようになるので、辛くて考えたくないという人は、あえて考えないという方法もあります。
辛い気持ちを誰かに相談する
辛い時は、誰かに気持ちを聞いてもらいましょう。
人に聞いてもらうだけでは、何も解決しないと思うかもしれません。
ですが辛い気持ちを誰かに分かってもらうというのは大切です。その話に共感してもらうことで、辛さは格段に減ります。
色々な年代の人と話してみる
色々な年代の人と話してみることも大切です。
人を好きになるという行為は、必ず人生で皆一度は経験するものです。なので、自分より年齢を重ねている人に、過去の恋愛について聞いてみましょう。
自分では思いつかなかった事も、年代の違う人と話すことで、そういう考え方もできるなと思えるようになります。
無理に忘れようとしない
大切なのは、無理に忘れようとしない事です。
忘れようとすればするほど、逆に考えてしまったり、いやな事だけを思い出したりしてしまうもの。
思い出してしまうなら、思い出して泣きましょう。無理する必要はありません。
新しい出会いを探してみる
忘れるには、新しい出会いを探してみるのもおすすめです。
今は恋愛になんて興味はないですよね。ですが、恋愛目的でなくても新しい人と出会うことで、気持ちが変わることはあります。
また出会いがあったなら、その人と接しているうちに、今の悲しさは過去のものと割り切れるようになっていきます。
時間が経つのを待つ
恋愛の苦しみは、必ず時間が解決してくれます。今は苦しいだけの時間かもしれませんが、何をしても気分が晴れないのなら、時間が経つのを、ただ待ってみるのもおすすめです。
海外に旅行に行ってみる
気持ちがいつまでたっても整理できないのなら、旅に出てみるのもおすすめです。違う国の風習であったり、新しい文化に触れることで、刺激を受けることができます。
その期間は彼氏の事を考える瞬間が少なくなりますし、さらに新しい出来事が増えることで、元彼との恋愛が過去の話として受け入れられるようになってきます。
苦しい想いは時間が経てば乗り越えられる
今は本当に毎日が苦しいと思います。
彼氏に似ている人を見かけるたびに、振り返ってしまったり。ふとした瞬間に、思い出して、もう前みたいには戻れないと思って涙が出てしまったり。
でもそれは今だけです。ここから先、何十年も引きずることなんてありません。
もし最初の恋愛を、皆が引きずって忘れられないのであれば、誰も次の恋愛や結婚なんてできません。時間が必ず癒してくれます。
そして忘れることができるようになって、また新しい恋愛ができるようになります。そうなったとき、過去の恋愛は、良い恋愛だったなと笑える日が必ずきます。
別れなかった場合を考えてみる
どうしても、別れを受け入れられないなら、もし別れていなかったらどうなっていたかを想像してみてください。
なんとなく彼の様子がおかしいな、もう私の事好きじゃないのかも、一緒にいても楽しくない。
こんな気持ちで彼氏と過ごす期間が、後々あったと考えてみると、そうなる前に別れられた方が良かったと感じませんか。
それにきっと、彼氏が無理をして、ずっと付き合ってくれていても、あなたも、前のような嬉しい気持ちにはならないはずです。
お互いにとってベストなタイミングだったんだ、と思えるようになれば、それはあなたが別れを受け入れられている証拠でもあります。
また好きだと思える人に必ず会える
もう恋愛なんて無理、なんて感じている人もいるかもしれません。
ですが、また同じくらい好きになれる人に必ず出会えます。その時には、きっと、あの人元気にしてるかな、くらいの気持ちで考えることができるようになります。
辛いのは今だけです。時間が癒してくれます。
それまでは、自分の趣味をしてみたり、考えない時間を増やしてみたり、泣ける映画を観て涙を流してみたり、あなたの辛い気持ちが少しでも晴れる行動をしていくようにしましょう。
彼氏と別れてどうしたらいいのかわからない、次の恋愛に行けないという人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
