妊娠6か月を過ぎると、妊婦健診に加えて入院説明会などがあります。赤ちゃんを迎える準備はできていますか？ 臨月になると、今度は赤ちゃんが生まれてくる合図、「おしるし」があることも。いよいよ出産に向かっていくのを実感しますね。 ここではおしるしがきた時にやっておくことをご紹介します。 おしるしはいつ頃？ おしるしは主に妊娠...

つわりが終わり、食べ物がより一層美味しく感じるようになると、ついたくさんの量を食べてしまいがちになります。 更に中期以降になると、だんだんとお腹のふくらみが増し、ママらしい体型になるので体が重くなります。そのため運動不足になってしまったりと、急激な体重増加の原因になります。 そんな妊娠生活を続けていると、妊娠糖尿病にな...

子育ては楽しいことや嬉しいことがたくさんある反面、ストレスを感じることも多いのではないでしょうか。 毎日が子供中心の生活で、自分の時間が全くない。食事やお風呂もゆっくりできない。夜寝てくれなくて寝不足になったりと精神的に限界になる事もしばしばあります。 そして、怒りたくないのに怒ってしまう自分も嫌になります。 そんな育...

妊娠すると大抵の方が経験するつわり。 個人差はありますが、四六時中乗り物酔いをしている感覚で、吐き気に襲われます。嗜好品が変わる方もいます。 異常に匂いに敏感になり、苦手な匂いを嗅ぐと胸焼けや吐き気を催したりします。 早くて6週〜始まる方もいますが、大抵は8週〜12週辺りがピークの方が多いです。 そこから先はピタリと終...

妊娠中はホルモンバランスの崩れや、つわり、体型の変化、出産への不安や恐怖感など、妊婦さん自身体の変化についていくのが精一杯で、情緒不安定になりがちです。 そんな時に1番近くにいる旦那さんが支えてあげましょう。 では実際にどう接していくと良いのかを挙げていきたいと思います。 家事を手伝う 妊娠初期の段階ではつわりが始まっ...

兵庫県　25歳　男性　Sさん 筋トレを始めようと考えたとき、みなさんはどんな方法をまず思いつくでしょうか？ まず一番に思いつく手っ取り早い方法は道具を使わない方法、つまり自重のみによる方法だと思います。これは例えば腕立て伏せや仰向けになって上半身を起こす腹筋運動などです。 次に思いつくのは、ダンベルを利用した方法ではな...

これから出産するママ達へ 妊娠後期に入ると、いよいよ出産間近となっていきます。赤ちゃんとやっとご対面できる楽しみもありますが、陣痛の痛みが不安という方も多いと思います。 ここでは、陣痛を少しでも軽減できるような方法を紹介していきます。 陣痛のメカニズム 陣痛の痛みの感じ方には個人差があり様々ですが、帝王切開をする方以外...

1人目を出産して無我夢中で育児に奮闘し、少し落ち着いてきた時。そのタイミングは人それぞれですが、そろそろ次の子について夫婦で話し合う時があるかと思います。 では、実際何歳差が良いのでしょうか。育てやすさや経済面等、メリット、デメリットを見ていきたいと思います。 子供の歳比較 2歳差 メリット さほど歳が離れていないので...

筋トレをすると起こる筋肉痛。痛みは誰でも嫌なももで、筋肉痛を考えると筋トレに二の足を踏む方もいると思います。 しかし、一度筋トレの世界にはまり出すとこれが不思議や不思議、筋肉痛最高！となることが大いにあるのです。 実際、SNSサイトのコミュニティなど検索してみると、筋肉痛好き集まれ♪なんていうコミュニティもあったりしま...

いよいよつわりも治まり安定期を迎えることができたけど、何をしたらいいの？何をしたらだめなの？と色々疑問に思いますよね。 今回の記事では妊娠の安定期にしておきたいことと注意したいことをお話します。 安定期にしておきたいこと 運動 運動してもいい時期になりました。マタニティヨガやウォーキングを体調いい時に行いましょう。ヨガ...