抱っこ紐は育児のほぼ必需品といっていいものでしょう。 抱っこ紐を使うと両手が自由になり、腕にかかる負担を分散してくれます。長時間の抱っこや家事などをしながらのおんぶもできます。 いつから使い始めるか、どんな時に使うか、それぞれの家庭で違いはあると思います。 価格も5000円前後～数万円と、あまり安いものではないのでよく...

大人になった時に苦労しない幼児期の食育とは？ 食育とは食事を通じて教育を行うことです。 芋掘りや家庭菜園などで食品の成り立ちを学んでもらい、幼児にこんな食べ物があるのだと教えてあげる事が重要です。 例えば、薩摩芋は苗からできて土の中で4か月程寝かし、その間に草むしりをしないと黄金虫の幼虫にツルや根が食べられてしまったり...

産後すぐは、赤ちゃんのお世話に、主婦業にと生活習慣が乱れ、体も心もかなり疲れた状態です。そんななかダイエットをするのは難しいです。 母乳をあげている方は特に、食事制限などのダイエットは母乳の出方にも影響しかねますので、やめましょう。 ここでは無理のないダイエット方法を4つ紹介していきます。 お腹周りのダイエット方法 バ...

離乳食に必要な食材や栄養素とは何か。 母乳から幼児食に移行する過程を離乳と言います。満5か月頃、或いは7kg程度から開始するのが適当です。 但し、発育が良ければ、満4か月から開始する事も出来ます。 開始時期は遅くても、満7か月頃に行わなければなりません。 離乳食は各時期によって、使える食品が異なります。 ここではその時...

体を鍛えてみたい、カッコ良い筋肉がほしい、とは男性なら誰しもが一度は思う事だと思います。そして少し自分で実践してみたことがある人もいるかと思います。 しかし具体的なやり方がいまいちわからずに、がむしゃらにやって「効果を感じられないからすぐにやめてしまった」とか「辛すぎるからやめてしまった」という人は多いと思います。 確...

妊婦は約10か月の期間妊娠し、その間に子宮の拡大や乳腺の発達、基礎代謝量や体重の増加を伴います。 妊娠中期～後期頃になると子宮の拡大が進み、胃が押し上げられて食事がつかえたり、消化器官の機能低下や胃もたれを起こしやすくなり、体力を消耗します。 母体は、妊娠によって胎児に栄養を与えるようになるので、貧血が起こりやすい状態...

いよいよ赤ちゃんが産まれて母乳をあげるようになったけど、慣れていくと完全母乳にするかミルクにするか迷いますよね。 ここでは、母乳育児のメリット・デメリットをお話していきます。 母乳育児のメリット 赤ちゃん側のメリット お母さんと密着できることで安心感を得られる 赤ちゃんが不安を抱かなくて大好きなお母さんとくっついていら...

大阪府 30代 男性 Tさん 20代の頃にヨガを習い始めました。その時にヨガの先生から道具を使わない筋肉トレーニングを教えてもらいました。 それまでは、学生時代からエキスパンダーなど使ったり、雑誌の広告を見て買ったトレーニング道具を使うのが、筋肉トレーニングの当たり前の方法だと思っていました。 道具を使わないヨガの筋ト...

東京都在住 30代 男性 Yさん お金をかけないで、自宅でできる運動で理想の体へとなる筋トレ方法をしています。 筋トレをするには、やはり自分の体が目に見えて明らかに分かるように筋肉が付かないと意味が無いのではないでしょうか。筋トレを初めて行う方なら腕立て伏せと腹筋だけでも、目に見えて分かるほどの筋肉が付きます。 腕立て...

［育児体験談］東京都 33歳女性　アイさん　1歳児 うちの娘は、ありがたいことに夜泣きなどは全くなく、比較的よく寝る子です。 しかし、夕方になると大体機嫌が悪くなり大泣きします。1歳になった今でも、夕方の機嫌は最悪です。 ご飯を作りはじめると、キッチンのそばに置いたベビーゲートにつかまって、大泣きします。泣き方も尋常で...