妊娠中のオススメリフレッシュ方法
妊娠中は、お腹の赤ちゃんが見えない分、不安な気持ちになる事も多いと思います。
そんな時にオススメするリフレッシュ方法をいくつかご紹介したいと思います。
つわり中のリフレッシュ方法
妊娠初期はツワリとの闘い。普段なら気にならない香りにも敏感になり、食べられるものに偏りが出るのもこの時期です。
グレープフルーツなどの柑橘系のアロマオイルをティッシュに含ませてマスクの下に潜ませてみましょう。
外からの嫌なにおいを防ぐだけでなく、柑橘系の香りで気分もリフレッシュすることが出来ます。
炭酸水に輪切りにしたレモンを入れて飲むのも気分がスッキリして良いです。サイダーやコーラには多くの砂糖が使われていますので炭酸水がオススメです。
妊娠中期のリフレッシュ方法
妊娠中期にはツワリもおさまり、食欲も戻ってきたという人も多いのではないでしょうか。天気が良ければご主人やお友達とランチがオススメです。
平日ランチでちょっぴり贅沢なコースを楽しむなど、心も身体もウキウキします。
産後はなかなかお出かけが出来なくなりますので、行きたいお店がある時は是非お出かけしてみてください。
夜のデートは混雑している場所を避け、身体を冷やさないように気をつけてください。
夜景をのんびり眺めることが出来るのも暫く出来なくなりますのでご主人とドライブデートも良いですね。
ヘアスタイルを変えるにも良い時期です。妊娠後期になると長時間座っていると腰が痛くなる場合があります。この時期に大胆にイメージチェンジするのも楽しいと思います。
妊娠後期のリフレッシュ方法
妊娠後期にはお腹の赤ちゃんもだいぶ大きくなり、長時間の外出がキツくなる人もでてきます。
そんな時に手軽に出来るリフレッシュ方法は、半身浴。アロマオイルは使わず、のんびり湯船に浸かりましょう。
長時間、浸かり過ぎるのは逆効果になりますので要注意です。
また、自宅でご主人とのんびりピザパーティーも良いですよ。観たい映画のDVDをレンタルするなど、外出せずにデート気分を味わえます。
新しい家族の誕生までストレスを溜めずに過ごす工夫をしてみてください。
