女性は妊娠すると5週か6週くらいからつわりが始まります。 つわりは人によって始まる時期や終わる時期、症状の重さも違いますが、多くの妊婦さんは大なり小なりつわりに苦しむことになります。 つわりの種類 吐きつわり 一般的につわりと言うと「匂いがダメで吐く」「食べたら吐く」「吐き気がして食べられない」といった症状を想像する方...

［妊娠の体験談］ 兵庫県 35歳 専業主婦 田中さん　娘5歳 息子1歳 私は2回妊娠出産を経験していますが、妊娠をしてまず襲ってきたのがつわりでした。 妊娠がわかって喜びもつかの間、その1週間後ぐらいからつわりが来て、その時に妊婦であるは最初の辛さと向き合うことになりました。 その時のつわりの乗り越え方について、私の経...

宮崎県 36歳女性 ユイさん 筋トレで筋肉を鍛えるのを楽しんでる男性は案外多いものですが、女性が筋トレをするのはなかなか続かない部分もあり、筋肉を鍛える事は思った以上に大変です。 よほどの目的でもない限り、ダイエットの延長で軽く始めようものなら、たいていは長続きせずに終わってしまいます。 ハードな筋トレ時代の成果 私が...

「妊娠してからお通じが悪くなった」と悩んでいる妊婦さんは多いと思います。妊婦の体のトラブルの中では便秘はよくあることです。 ホルモンの分泌が変化して腸の動きが良くなってしまうからとか、子宮が大きくなって内臓を圧迫するからなどの事が原因とされています。 あまりにひどい便秘だと産婦人科で便秘薬を処方してもうことも可能ですが...

妊娠・出産は多くの女性が経験するものです。初めての人もそうでない人も出産には様々な不安がつきものです。 子どもがただ大きく成長することだけを願うのが親です。その子どもがかかえるアトピーやアレルギー、皮膚炎が母体環境と深く関わっているのを知っていますか？ 今回は、母体の生活環境と赤ちゃんとの関係について説明します。 出産...

筋トレはやってみたいと思っていても、なかなか具体的なやり方が分からなかったり、適当にやってみても続かなかったりする方も多いでしょう。 そんな筋トレ初心者の方でもできる、基本的な筋トレのやり方についてお話していきます。 まずは筋肉ができる仕組みを知ろう 筋トレをして筋肉ができる基本的な概念について説明します。 筋トレとい...

［私の筋トレ方法］ 千葉県 30歳男性 タカシさん 体幹を意識する前 私は身長180センチオーバーなので昔からよく頭にたんこぶを作ってきました。 大人になった今は電車のつり革にぶつからないように腰を折ることで対策していますが、急停車したときは振り子になって頭に直撃してきます。 困ることは小学生の頃からで、そのころからク...

2歳前後になると始まる「イヤイヤ期」に頭を悩ませるお母さんも多いと思います。 「反抗期なんて、こんなもんだろ」とのんきなお父さん、「あら、始まったわね。かわいい」と笑顔のおばあちゃん。受け止め方は様々です。 お母さんにはストレスが溜まってしまいがちな、イヤイヤ期の対策はどうしたらいいのでしょうか？ 欧米での対策 日本で...

筋トレに励んでいる方たちは、プロテインなるものを摂取していることが多いです。 あまり運動することが少なく筋トレにもなじみのない人にとっては、このプロテインというサプリメントを筋肉増強のための薬と思っていませんか？ そこまでではなくとも飲めば筋肉モリモリになると勘違いしている人もいるのではないでしょうか。 そもそも「プロ...

ある書店では、育児関連本のコーナーの横一列が全部、「イヤイヤ期」に関する本です。多くのご家庭を悩ませるこの「イヤイヤ期」。 ご存知の方もいるかもしれませんが、これは成長の証し。決して、ダメなものではないのです。 それでも、最近は子ども嫌いな人が増えてきて、子どもを持つ人は肩身の狭い思いをする場面が増えてきています。 子...