妊娠・出産・育児 妊娠中のストレス影響。夫や家族との接し方はどうすればいいの？ 赤ちゃんを授かると「おめでとう」と言われると思います。 でも、妊娠中の十月十日はおめでたいことばかりでもありません。体や環境の変化でストレスがたまってしまうこともあります。 「妊娠中は赤ちゃんのためにも心を落ち着けて」といいますが、今回はストレスの原因と解決方法をまとめてみました。 妊娠や出産への不安そのものがストレス...
妊娠・出産・育児 上の子が赤ちゃん返り！上の子に対して私が行った3つの対処法 ［育児の体験談］ 兵庫県、女性 35歳主婦 娘5歳 息子1歳 私が下の子を出産した時、上の子は4歳になる手前でした。 学年で言うと4学年差になるので、それだけ離れていたら赤ちゃん返りはないものだと思い込んでいましたが、実際はそうではありませんでした。 上の娘が赤ちゃん返りをしてしまい半年続きました。その時に私が行った対...
妊娠・出産・育児 2歳の娘のトイレトレーニングの時に私が注意した3つのポイント ［育児の体験談］ 兵庫県 35歳主婦 娘5歳 息子1歳 私は娘のトイレトレーニングを2歳半から3歳半までの1年間行いました。今振り返って思うと失敗だらけだったなと思います。 トイレトレーニングの最中には、何でオムツが外れないのかとイライラもしましたが、外れてみるとあっという間で、それからはほとんど漏らすこともなく過ごし...
妊娠・出産・育児 ハーネスリュックは必要？子どもの安全対策のために考えておきたい保険です。 「とこちゃんはどこ」という絵本があります。 見るからにワンパクそうなとこちゃんは、買い物中に、動物園で、海で、家族と離れてどこかへ行ってしまいます。 絵本とはいえ、経験のあるお父さんお母さんはヒヤヒヤしてしまうのではないでしょうか。 事故に遭わなければ笑いごとで済むのかもしれませんが、本当に大変なら場合はハーネスリュッ...
筋トレ・運動 ロードバイクに6年乗っています。筋トレの重要性［私の筋トレ方法］ ［私の筋トレ方法］ 宮城県 35歳 タカシさん 最近では女優やモデルなんかも細いだけじゃなく腹筋の線、特に縦線が出ているような健康的な細さを追求している人が増えているらしいです。 見栄えが良く男性からというよりも、女性からの支持がその方が良いということもあります。 ですが、見た目を売りにした職業でない普通の人にとって、...
筋トレ・運動 初心者がとりあえず体をでかくするための筋トレスケジュール ガリガリだけれど本当はプロレスラーみたいな体になりたい。体重を増やしつつ筋肉もつけたいという人、いらっしゃると思います。 いくら筋トレしてもガリガリのままだとか、そもそも筋トレが続かないとか様々な悩みを抱えている人は少なくないです。 体を大きくしつつ、太らずに筋肉をつけるためにはどうするか。それには適切なトレーニングス...
妊娠・出産・育児 赤ちゃんが寝てくれない！少しでも眠るために私がやった対処法 ［育児の体験談］ 広島県 40歳主婦 ミサさん 3歳の娘1人 私の娘はもう3歳になりますが、1歳になるまではなかなか寝てくれず、母親としても寝たのか寝れてないのか分からないような日々を過ごしていました。 生活リズムはきっちりと整えて、毎日同じような流れにしても寝付かせて眠るまでに毎日1時間以上はかかりました。 赤ちゃん...
妊娠・出産・育児 私が妊娠中の腰痛を乗り切るためにやった方法［妊娠の体験談］ ［妊婦の体験談］ 京都府、女性、31歳、専業主婦、夫、息子1人 妊娠中の女性を悩ませるマイナートラブルは数々ありますが、その中でも多くの女性が腰痛に悩まされています。 妊娠中に腰痛はなぜ起こるのでしょうか？そこで今回は、妊娠中の腰痛の原因と私が実際に行った腰痛改善の方法をご紹介します。 妊娠中に腰痛はなぜ起こるの？ 妊...
筋トレ・運動 筋トレを快適に行うために心がけておきたいこと 筋トレの実践において 筋トレにおいてはあまり速いスピードで多くの回数をこなしてもあまり意味がありません。速いスピードで行う筋トレは目的の筋肉を必ずしも刺激しません。 その理由は反動で動いているだけであったり、鍛えたい筋肉以外の筋肉を使っていたりするからです。 ゆっくりとした動作で、少しきついと思うくらいの負荷、つまり全...
筋トレ・運動 ダイエットのために女性が筋トレする場合に気をつけること［私の筋トレ方法］ ［私の筋トレ方法］ 大阪府 35歳女性 ミスズさん 世の女性の悩みであるダイエット。雑誌やTVなどでは数あるトレーニング方法が紹介されています。 しかし、やってみたもののなかなか効果がでない。むしろ筋肉がつきすぎてゴツくなってしまった…そんな経験のある方も少なくないはず。 理想的な体を手に入れるためにはどのようにしてト...
